최근 고지혈 진단을 받았고 약 복용을 보완하거나 피하려는 45–60대 직장인/주부라면, 가족 입맛·시간 부족을 고려한 실전 고지혈 식단과 주간 메뉴, 간단 레시피·검사 가이드를 통해 혼란을 줄이고 수치 개선의 실마리를 찾을 수 있습니다.
고지혈 식단의 핵심 원칙 (의학적 근거 기반)
포화지방과 트랜스지방을 줄이는 것은 고지혈 식단의 출발점입니다.
포화지방 섭취 제한: 전체 열량의 7–10% 미만 권장이라는 근거에 따라(예: 2,000 kcal 기준 포화지방 16–22 g 미만) 포화지방을 줄이면 LDL 수치가 직접적으로 낮아집니다.
트랜스지방은 가능한 0 g을 목표로 하여 가공 마가린·튀김·과자류를 제거하면 LDL 상승과 HDL 저하를 동시에 방지할 수 있습니다.
수용성 식이섬유와 총식이섬유의 증가는 LDL 감소에 실질적 효과가 있습니다.
총 식이섬유 25–35 g/일을 목표로 하고, 그중 수용성 섬유를 5–10 g/일 추가하면 “수용성 섬유 5–10 g/일 추가로 LDL 5–10% 감소 가능”한 것으로 보고됩니다.
귀리·보리의 베타글루칸이나 사과·감귤의 펙틴은 장에서 담즙산 재흡수를 억제해 간에서 콜레스테롤을 더 많이 사용하게 만듭니다.
전체 패턴으로는 지중해식 또는 DASH형을 권장합니다.
지중해식 또는 DASH형 권장 — 올리브유, 견과류, 통곡물, 채소·과일, 콩류 중심이라는 원칙은 포화지방을 단일불포화·다불포화지방으로 대체하고 섬유·항산화소를 늘려 LDL·중성지방·염증 지표를 동시에 개선합니다.
또한 기름진 생선은 주 2회 이상(각 140–200 g) 섭취해 오메가‑3로 중성지방을 낮추는 것을 권장합니다.
- 포화지방 제한: 전체 열량의 7%–10% 미만(예: 2,000 kcal → 포화지방 16–22 g 미만) — LDL 직접 감소.
- 트랜스지방 회피: 0 g 목표(가공 마가린·튀김·베이커리 제한) — LDL 상승·HDL 감소 방지.
- 수용성섬유 증대: 수용성 5–10 g/일·총섬유 25–35 g/일 — 담즙산 배설 증가로 LDL 5–10% 감소 가능.
- 오메가‑3 공급: 기름진 생선 주 2회(회당 140–200 g) — 중성지방 감소·염증 완화.
고지혈 식단에서 권장되는 식품과 권장 섭취량
이 섹션은 실제 식단에 바로 적용할 수 있도록 ‘무엇을, 얼마만큼’ 먹어야 하는지를 구체적으로 제시합니다.
간단한 수치와 이유 위주로 바로 써먹을 수 있게 정리합니다.
오트밀 등 통곡물은 하루 1회(건조 귀리 40–50 g)를 목표로 하세요.
귀리 40–50 g은 수용성섬유 약 1.5–3 g을 제공하여 담즙산 배설을 늘리고 LDL 감소에 기여합니다.
기름진 생선은 주 2회, 회당 140–200 g을 권장합니다.
연어·고등어·정어리 등으로 EPA/DHA를 충분히 섭취하면 중성지방(TG) 개선 효과가 나타납니다.
견과류·올리브유·콩류·채소·과일은 매일 규칙적으로 섭취해야 합니다.
특히 식물스테롤 강화식품을 하루 2 g 섭취하면 LDL이 약 8–10% 추가로 감소할 수 있으니 보완 수단으로 고려하세요.
- 통곡물: 오트밀 40–50 g/일 → 수용성섬유 1.5–3 g 제공, 아침 대용 추천.
- 콩류: 조리 후 1컵(약 200 g)/일 목표 → 식이섬유·식물성 단백질로 LDL 개선.
- 기름진 생선: 주 2회, 1회 140–200 g → EPA/DHA로 TG 감소·염증 완화.
- 견과류: 하루 15–30 g(호두·아몬드) → 단일·다불포화지방과 섬유 공급.
- 오일(올리브유): 하루 20–30 mL(1–2 큰술) → 포화지방 대체로 LDL 개선.
- 채소: 하루 300–500 g → 섬유·항산화로 전체 심혈관 위험 감소 보조.
- 과일: 하루 200–300 g → 펙틴 등 수용성 섬유와 항산화 제공.
- 강화식품(식물스테롤): 하루 약 2 g → LDL 약 8–10% 감소 기대, 제품 라벨로 섭취량 확인.
고지혈 식단에서 피해야 할 음식과 실용적 대체안
고지혈 식단의 핵심은 포화지방·트랜스지방·과다당 섭취를 줄이는 것입니다.
“고지방 유제품/버터/크림: 포화지방 높음 → 대체: 저지방 유제품 또는 식물성 음료”
“튀김·패스트푸드·과자류: 트랜스·포화지방 다수 → 대체: 에어프라이어 구이, 통곡물 스낵”
“계란 전체 주 3–4개 권장(과다 섭취 시 조절)” 이 원칙을 일상에서 바로 적용하세요.
- 버터·라드 — 이유: 포화지방 매우 높아 LDL 증가 유발. 대체: 올리브유나 아보카도 스프레드 사용(토스트·요리에 1:1 대체).
- 고지방 유제품(전지우유·전지치즈) — 이유: 포화지방·칼로리 과다. 대체: 저지방 유제품 또는 무가당 식물성 음료로 전환.
- 가공육(소시지·베이컨) — 이유: 포화지방·염분·첨가물 많음. 대체: 닭가슴살 슬라이스·구운 두부·콩류로 단백질 보충.
- 튀김류(튀김·도넛) — 이유: 트랜스·포화지방, 칼로리 폭증. 대체: 에어프라이어 구이 또는 오븐 베이크로 바삭하게 조리.
- 패스트푸드(버거·감자튀김) — 이유: 고지방·고염·정제탄수화물 동시 공급. 대체: 통곡물 랩·구운 채소 토핑 샌드위치.
- 설탕 과다 식품(당음료·디저트) — 이유: 중성지방 상승과 체중 증가 유발. 대체: 과일·그릭 요거트 소량 꿀로 단맛 조절.
- 코코넛·팜유 등 트로피컬 오일 — 이유: 포화지방 비율 높아 LDL 상승 가능. 대체: 올리브유·카놀라유로 조리 전환.
- 올리브유·아보카도 — 장점: 단일불포화 지방으로 포화지방 대체 가능. 실용: 드레싱·소테용 1–2 큰술 사용.
- 저지방 유제품·식물성 음료 — 장점: 칼슘 유지하면서 포화지방 감소. 실용: 아침 시리얼·커피에 적용.
- 닭가슴살·두부·콩류 — 장점: 저포화지방 단백질 대체. 실용: 샐러드·스튜에 활용해 가족식으로 확장.
- 에어프라이어 조리법 — 장점: 기름 사용 최소화로 트랜스·포화지방 감소. 실용: 감자·생선·채소 모두 적용 가능.
- 통곡물 스낵(통밀 크래커·오트바) — 장점: 정제탄수 대신 섬유 공급으로 TG 관리. 실용: 간식 대체품으로 보관.
- 달걀 흰자 또는 계란 전체 주 3–4개 권장(과다 섭취 시 조절) — 장점: 콜레스테롤 관리. 실용: 오믈렛은 흰자 추가·노른자 절반만 사용.
- 아마씨·호두 등 오메가‑3 공급 식품 — 장점: TG 개선 보조. 실용: 오트밀·요거트 토핑으로 매일 소량 섭취.
고지혈 식단 주간 실용 식단표 (1인 기준 · 빠른 조리시간 표기)
이 주간 식단표는 1인 기준, 목표 칼로리 약 1,800 kcal/일을 기준으로 빠른 조리시간을 표시해 바쁜 직장인·주부가 바로 따라할 수 있게 구성했습니다.
고지혈 식단 원칙(생선 주 2회·콩류·통곡물·견과류 매일 포함)을 반영하여 준비 시간을 최대한 단축했습니다.
| 요일 | 아침(준비시간) | 점심(준비시간) | 저녁(준비시간) |
|---|---|---|---|
| 월 | 오트밀 50 g + 블루베리 (5분) | 퀴노아 샐러드 + 병아리콩 (10분) | 구운 고등어 150 g + 스팀 채소 (20–25분) |
| 화 | 그릭 요거트 + 견과류 25 g (5분) | 렌틸스튜(배치쿡) + 통곡물 빵 (5분 재가열) | 닭가슴살 구이 120 g + 혼합샐러드 (15분) |
| 수 | 통곡물 토스트 + 아보카도 (5분) | 병아리콩 샐러드 + 통곡물 빵 (10분) | 연어 구이 120 g + 구운 채소 (20분) |
| 목 | 귀리 스무디(아마씨 포함) (5분) | 두부·야채 비빔밥(현미 소량) (10분) | 통곡물 파스타 + 채소·병아리콩 토핑 (20분) |
| 금 | 삶은 달걀 1 + 통곡물 토스트 (7분) | 렌틸 스프(배치쿡) + 샐러드 (5분 재가열) | 두부 스터프(올리브유 소량) + 현미 (15분) |
| 토 | 요거트·베리·아마씨(5분) | 통곡물 랩(구운 채소·병아리콩) (10분) | 홈메이드 통곡물 피자(저지방 치즈) (25분) |
| 일 | 오믈렛(계란 1개+흰자1, 시금치) (10분) | 남은 렌틸·퀴노아 혼합(5분) | 배치쿡 재가열(구운 채소·단백질) (10분) |
1주 샘플 메뉴(칼로리 약 1,800 kcal 기준)
각 끼니는 수용성섬유(오트밀·렌틸·퀴노아)와 오메가‑3(고등어·연어)를 우선으로 배치하여 6주 내 LDL 개선을 목표로 설계했습니다.
아침은 포만감과 섬유 확보를 위해 귀리·요거트·아마씨로 구성합니다.
점심은 통곡물·콩류 중심으로 단백질과 섬유를 채우고 배치쿡으로 준비시간을 최소화합니다.
저녁은 주 2회 생선(고등어·연어)을 넣어 EPA/DHA를 확보하고, 나머지 날은 닭가슴살·두부로 저포화지방 단백질을 제공합니다.
가족용 변형 팁
가족용 변형 시 생선을 싫어하면 닭가슴살 120 g 또는 두부 150 g으로 대체하면 포화지방이 더 낮아집니다.
향신료(레몬·허브·마늘)와 올리브유 드레싱으로 풍미를 살리고, 2~3인분으로 배수 증량할 때는 나트륨·오일 사용을 비례보다 적게 늘려 관리하세요.
주간 식단표를 가족 인원에 맞춰 곱셈하되 견과류·오일은 1인 권장량(호두·아몬드 20–30 g, 올리브유 1–2 큰술/일)을 기준으로 조절합니다.
이 주간 식단표는 배치쿡과 냉동 재료 활용으로 준비 시간을 줄이면서 고지혈 식단의 핵심을 지킬 수 있게 설계되었습니다.
고지혈 식단을 위한 간단 레시피 (시간·분량·조리법 요약)
바쁜 출퇴근·가사 일정 속에서도 고지혈 식단을 지키기 쉽게, 빠른 조리 중심의 레시피 6가지를 정리했습니다.
각 레시피는 준비시간·인분·핵심 재료와 영양 포인트(수용성섬유·오메가‑3·단백질)를 명확히 적어 바로 장보기 후 실행할 수 있게 구성했습니다.
레시피는 배치쿡·냉동·통조림 활용으로 시간 절감이 가능하도록 설계했습니다.
- 오트밀 베리볼(1인, 준비 5분): 오트밀 50 g, 아마씨 1 큰술, 블루베리 80 g — 수용성 섬유·ALA 기여, 아침 대용 레시피.
- 고등어 구이(2인, 준비 25분): 고등어 필레 300 g, 레몬·올리브유(25분) — 오메가‑3 풍부, 오븐 또는 팬 구이 레시피.
- 렌틸 토마토 스튜(4인, 40분/배치쿡 가능): 렌틸 200 g + 토마토캔 400 g (40분/배치쿡 가능) — 대량 조리 후 냉장·냉동 보관으로 주중 재가열.
- 빠른 연어구이(2인, 준비 15분): 연어 필레 240 g, 올리브유·레몬 — EPA/DHA 확보, 팬에 빠르게 굽기.
- 병아리콩 샐러드(1인, 준비 10분, 통조림 사용): 병아리콩 150 g, 채소·올리브유 드레싱 — 식이섬유·식물성 단백질 즉시 섭취 가능.
- 오트밀 스피드볼(아침 대용, 준비 5분, 냉장 보관 가능): 귀리·땅콩버터·바나나·아마씨 혼합 — 휴대성 좋고 수용성섬유 보강.
레시피 요약 카드 (각 레시피 1줄 요약)
- 오트밀 베리볼: 5분, 1인분 — 오트밀 50 g·아마씨 1T·블루베리 80 g로 수용성섬유·ALA 간편 확보, 냉장 보관 가능.
- 고등어 구이: 25분, 2인분 — 고등어 필레 300 g에 레몬·올리브유로 오메가‑3 섭취, 에어프라이어·오븐 추천.
- 렌틸 토마토 스튜: 40분, 4인분 — 렌틸 200 g·토마토캔 400 g, 배치쿡 후 3–4일 냉장 저장.
- 빠른 연어구이: 15분, 2인분 — 연어로 EPA/DHA 확보, 팬에 겉면만 빠르게 구워 준비시간 단축.
- 병아리콩 샐러드: 10분, 1인분 — 통조림 사용으로 즉석 단백질·섬유 공급, 물로 헹궈 나트륨 낮추기.
- 오트밀 스피드볼: 5분 준비·냉장보관 — 이동 중 아침 대용으로 섬유·단백질 동시 충전.
주간 장보기 리스트 및 예산 가이드 (고지혈 식단 맞춤)
이 표는 1인/주 기준의 필수 고지혈 식단 장보기 목록과 권장 수량을 명확히 제시합니다.
“장보기 리스트: 귀리 500 g, 렌틸/콩류 350 g, 기름진 생선 300–500 g, 채소 3–4 kg, 견과류 200 g, 올리브유 250–500 mL”라는 권장 항목을 반영했고, 주간 예산은 “예상 비용 1인/주 약 40,000–80,000 원” 범위를 기준으로 실제 구매 팁을 아래에 적었습니다.
| 품목 | 권장량(1인/주) | 대체품/비고 |
|---|---|---|
| 귀리 | 500 g | 오트밀 가루로 대체 가능 |
| 퀴노아/통곡물 | 250–500 g | 현미로 대체, 대용량으로 저렴 구매 |
| 렌틸/콩류(건조) | 350 g | 통조림 콩(무염)으로 시간 절약 |
| 기름진 생선 | 300–500 g(주2회) | 냉동 생선 또는 통조림(정어리) 활용 |
| 닭가슴살 | 400–600 g | 두부로 단백질 대체 가능 |
| 채소 | 3–4 kg | 냉동채소 병행으로 신선도·비용 절감 |
| 과일 | 1.5–2 kg | 제철 과일·냉동 베리 권장 |
| 견과류 | 200 g | 혼합 견과로 비용 분산 |
| 올리브유 | 250–500 mL | 카놀라유와 번갈아 사용 |
| 아마씨/치아씨 | 150 g | 아마씨가루로 섭취 효율↑ |
| 저지방 유제품 | 1–2 L(또는 요거트 1 kg) | 무가당 식물성 대체 가능 |
| 식물스테롤 강화제품 | 선택적 1팩 | 라벨로 하루 섭취량 확인 |
냉동 생선·통조림 콩은 비용과 시간 둘 다 절감해 배치쿡에 유리합니다.
계절 채소 중심으로 사고 대용량·세일 상품 활용하면 주간 예산을 40,000원 쪽으로 낮출 수 있습니다.
- 제철 채소·과일 우선 구매로 가격 절감.
- 냉동 생선·야채 병행으로 신선도 유지와 비용 절약.
- 건조 콩류는 대용량 구매가 단가 낮음.
- 통조림(무염) 콩은 조리 시간·가스비 절감.
- 견과류·오일은 할인 시 대용량 구입 후 소분 보관.
- 마트 앱 할인·쿠폰·장보기 요일(새벽·야간 할인) 활용.
섭취량 조절, 대체식 표 및 실전 교환표 (고지혈 식단 적용법)
고지혈 식단의 실전 포인트는 ‘무엇을, 얼마만큼’ 교환해 포화지방을 줄이고 섬유·오메가‑3·식물스테롤 섭취를 확보하느냐입니다.
총 식이섬유 25–35 g/일(수용성 5–10 g), 식물스테롤 2 g/일, 오메가‑3은 식품기반 주 2회(각 140–200 g), 견과류 20–30 g/일을 목표로 섭취량을 설정하세요.
포화지방은 총열량의 <7% 목표로 조리 기름·유제품·육류 부위를 대체하면 LDL 감소에 도움이 됩니다.
다음 표는 일상식의 실전 대체식과 동등량 기준을 제시합니다.
“대체식 제안: 붉은 고기(100 g) 대신 닭가슴살 120 g 또는 두부 150 g 또는 병아리콩 150 g”을 포함해 가족 단위 적용이 쉬운 교환안을 담았습니다.
| 일반식품 | 대체식 | 동등량 기준(영양 차이) |
|---|---|---|
| 붉은 고기 100 g | 닭가슴살 120 g / 두부 150 g / 병아리콩 150 g | 포화지방↓, 단백질 비슷, 섬유↑(콩류) |
| 버터 1 큰술 | 올리브유 1 큰술 / 아보카도 1/4 | 포화지방↓, 단일불포화 지방↑ |
| 흰쌀 1공기(200 g) | 퀴노아 100 g / 현미 160 g | 섬유·단백질↑, 혈당부하↓ |
| 전지우유 200 ml | 저지방우유 200 ml / 무가당 식물성음료 200 ml | 포화지방↓, 칼슘·단백질 유지 |
| 감자튀김 한줌 | 구운 고구마 150 g / 스팀채소 200 g | 트랜스·포화↓, 섬유·비타민↑ |
| 마가린·패스트 과자 | 견과류 30 g / 통곡물 스낵 40 g | 트랜스·포화↓, 불포화지방·섬유↑ |
| 라드·코코넛오일 1 큰술 | 올리브유 1 큰술 / 카놀라유 1 큰술 | 포화지방↓, PUFA/MUFA↑ |
| 전지치즈 50 g | 저지방치즈 50 g / 플레인 요거트 150 g | 포화지방↓, 단백질 유사 |
가족 수용성은 향신료·구이·오븐 조리법으로 보완하면 높아집니다.
대체식 적용 시 소금·당·오일 총량을 줄여 섭취량 기준을 유지하세요.
- 교환시 주의사항: 대체식은 칼로리·나트륨 라벨을 확인해 총 섭취량을 관리하세요.
- 교환시 주의사항: 섬유는 점진적으로 늘려 복부팽만을 예방하세요.
- 교환시 주의사항: 오메가‑3 확보를 위해 주 2회(140–200 g) 생선 섭취를 계획하세요.
- 교환시 주의사항: 식물스테롤 2 g/일은 강화제품 라벨로 섭취량 확인이 필수입니다.
- 교환시 주의사항: 포화지방 목표(총열량의 <7%) 달성 실패 시 요리법·간식 교체로 보완하세요.
검사·추적 계획과 의사 상담 시점 (고지혈 식단 실행 후)
고지혈 식단을 시작할 때 가장 먼저 해야 할 일은 기초값을 정확히 기록하는 것입니다.
“시작 전: 공복 혈중 지질검사(총·LDL·HDL·TG), 공복 혈당·간기능” 검사를 받아 현재 상태를 명확히 하세요.
이 값이 이후 6–12주 간의 식이효과를 판단하는 기준선이 됩니다.
다음은 실전적인 검사 타임라인입니다.
- 시작 전(기초): 공복 혈중 지질검사·공복 혈당·간수치 등으로 위험도 확인합니다.
- 6–12주: “추적: 식이 시작 후 6–12주 시 첫 재검, 이후 3–4개월 재평가” 전 첫 재검을 통해 LDL·TG 변화 양상을 평가합니다.
- 3–6개월: 생활습관 지속 시 추가 재평가로 추세와 체중 변화를 반영해 계획을 조정합니다.
- 의사 상담 기준: 초기 LDL이 매우 높거나(예: LDL ≥190 mg/dL) 3개월 후 목표 미달성 시 전문의와 약물 포함 전략을 논의합니다.
“목표: LDL <100 mg/dL(일반), TG <150 mg/dL”을 참고해 개인 목표를 의사와 설정하세요.
아래 상황이 발생하면 즉시 의사 상담이 필요합니다.
- 흉통이나 갑작스런 호흡곤란이 생긴 경우
- 복부통증·황달 등 간수치 이상 의심 증상이 있을 때
- 보충제나 약물 복용 후 심한 근육통·근력저하가 나타날 때
- 검사 결과 LDL이 매우 높거나 급격히 상승할 때(예: LDL ≥190 mg/dL)
- 당뇨·고혈압 등 동반질환의 불안정 징후가 보일 때
시간 절약·지속 가능성 팁 및 가족 수용성 전략 (고지혈 식단 유지법)
주 1회로 집중 준비하면 평일 준비 시간이 크게 줄어듭니다.
주 1회 배치쿡(렌틸스튜, 구운 채소, 구운 닭가슴살)로 3–4일 분량 확보라는 원칙을 기반으로, 밀폐용기(유리)로 1인분씩 나눠 냉장 3–4일, 냉동은 2–3달 권장합니다.
재가열은 전자레인지 2–3분 또는 오븐 170–180°C에서 10–15분, 스토브에서는 약한 불로 뚜껑 덮어 5–8분이 안전합니다.
이 방식은 고지혈 식단을 바쁜 날에도 지킬 수 있게 합니다.
- 배치쿡 체크리스트:
- 렌틸스튜 3인분 이상 대량 조리
- 구운 채소(브로콜리·당근 등) 넉넉히 구움
- 구운 닭가슴살 3–4조각 분할 포장
- 1회분 밀폐 유리용기 준비(전자레인지 안전)
- 날짜·내용 라벨 부착
- 냉동용품은 소분해 진공 또는 지퍼백 보관
- 재가열 시 채소는 마지막에 추가로 데우기
가족수용성은 소스·향신료로 해결하세요.
냉동·통조림 활용, 소스·향신료로 가족 입맛 맞추기 전략을 사용해 개별 접시에 드레싱을 따로 제공하면 가족수용성도 높아집니다.
단백질은 생선→닭→두부 순으로 교체 가능하며 아이·노인은 뼈 제거·다진 형태·부드러운 조리로 제공하세요.
- 외식·유혹 대처법:
- 주 1회 허용 규칙을 정하고 그 날은 즐기기.
- 외식 시 구운·찜류 우선 주문.
- 드레싱·소스는 따로 요청해 양 조절.
- 탄산·디저트는 한 입만 맛보기로 제한.
- 집에 건강 간식(견과류·과일) 비축으로 유혹 차단.
고지혈 식단의 기대 효과·측정 방법과 한계
식단 개편으로 현실적으로 기대할 수 있는 수치는 개입별로 다릅니다.
“식물스테롤 2 g → LDL 약 7–10% 감소”와 같이 식물스테롤 보강은 단독으로도 유의미한 LDL 감소를 기대하게 합니다.
수용성섬유를 하루 “5–10 g/일 추가 → LDL 약 5–10% 감소 가능”하며, 포화지방을 불포화지방으로 대체하면 LDL이 추가로 약 5–10% 감소할 수 있습니다.
효과 판정 시점은 임상 기준과 일치하게 “효과 판정은 6–12주 검사 기준”을 사용하세요.
체중 변화는 별도의 강력한 보조요인입니다.
체중의 “5–10% 감량 시 지질 개선 기대”가 있으며 특히 중성지방(TG) 감소와 전반적 지질 프로필 호전에 기여합니다.
아래 표는 개입별 기대 범위와 예상 소요기간을 간단히 보여줍니다.
| 개입 방법 | 기대 LDL 변화(%) | 소요기간 |
|---|---|---|
| 식물스테롤 2 g/일 | 약 7–10% | 수주 |
| 수용성섬유 5–10 g/일 | 약 5–10% | 수주–수개월 |
| 포화지방 → 불포화지방 대체 | 약 5–10% | 수주–수개월 |
| 체중 감량 5–10% | LDL·TG 개선 보조(범위 다양) | 1–6개월 |
| 종합(지중해식 등 병행) | 개인차 크나 복합효과 기대 | 6–12주 검사로 평가 |
식이만으로 한계가 명확한 상황은 다음과 같습니다.
- 가족성 고콜레스테롤(예: LDL ≥190 mg/dL) 또는 유전성 질환 의심 시.
- 초기 LDL 수치가 매우 높아 즉각 약물 필요성이 있는 경우.
- 과거 심근경색·뇌졸중 등 심혈관질환 병력 보유자.
- 6–12주 후에도 목표 LDL 미달성인 경우(의사 상담 필요).
- 항응고제·기타 약물 복용으로 보충제·고용량 오메가‑3 사용이 어려운 경우.